1 - S'immerger debout

1
Entrer dans l’eau jusqu’aux épaules

Entrer côté petit bassin

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Critère de réussite
  • Avancer jusqu’à ce que les épaules soient sous l’eau

Entrer côté grand bassin

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Critère de réussite
  • Mettre et conserver les épaules sous eau
2
S’immerger du bord

Lâcher le bord et rester immobile

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Critère de réussite
  • Tenir 10s sans toucher ni le fond ni le mur
3
Immerger tout le corps

Descendre à l'aide d'appuis solides

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Critère de réussite

S’immerger complètement sans souffler

Descendre en phoque

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Critère de réussite

S’immerger complètement sans souffler

4
Sauter du bord

Sauter perche en main

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Critère de réussite
  • Ne pas lâcher la perche pour attraper le bord
  • Jambes serrées
  • Ne pas se pencher en avant

Sauter et attraper la perche

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Critère de réussite

Attrapper la perche après l'impulsion

Sauter sans la perche

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Critère de réussite

s’immerger complètement sans souffler