2 - S'allonger et glisser

6
Faire la « Planche »

S'allonger sur le ventre

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Critère de réussite
  • Maintenir la position 2 à 3 secondes

S'allonger sur le dos

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Critère de réussite
  • Maintenir la position 2 à 3 secondes
7
Changer de position

Passer de la position ventrale à la position dorsale

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Critère de réussite
  • Maintenir chaque position 2 à 3 secondes avant de basculer
8
Faire une glissée

Glisser en tirant à l'aide des bras

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Critère de réussite
  • Se déplacer avec le corps à l'horizontal

Glisser en poussant sur le fond

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Critère de réussite
  • Parcourir une distance égale à 2 ou 3 fois sa taille

Glisser en poussant sur le mur, en petite profondeur

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Critère de réussite
  • Parcourir une distance égale à 2 ou 3 fois sa taille

Glisser en poussant sur le mur, en grande profondeur

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Critère de réussite
  • Parcourir une distance égale à 2 ou 3 fois sa taille

Faire une glissée sur le dos

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Critère de réussite
  • Conserver les oreilles dans l’eau et le regard à la verticale pendant la glisse
  • Parcourir une distance = Taille x 2 ou 3
Faire une coulée

Glisser en poussant sur le mur

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Critère de réussite
  • Parcourir une distance égale à 2 ou 3 fois sa taille
9
Faire un plongeon

Faire un Plongeon

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Critère de réussite
  • Parcourir une distance supérieure à 3 fois sa taille

Faire un Plongeon canard

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Critère de réussite
  • Descendre verticalement et maintenir la position 3s (Equilibre) ou atteindre le fond (Plongeon canard)
10
Rouler

Faire une Roulade (pré-requis de la Culbute)

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Critère de réussite
  • Faire un tour complet dans l’axe