18
Mettre le visage dans l'eau
Bloquer la respiration
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19
Faire des bulles dans l’eau
Souffler dans l’eau
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Enchainer plusieurs cycles respiratoires
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20
Placer la respiration sur les jambes
Battre des jambes sur le ventre en soufflant dans l’eau et respirer de face > Crawl ou Papillon
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Battre des jambes sur le ventre en soufflant dans l’eau et inspirer sur le côté > Crawl ou Papillon
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Faire des ciseaux en soufflant dans l’eau > Brasse
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Battre des jambes sur le dos en soufflant par le nez > Dos
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21
Placer la respiration sur les bras
Respirer en Brasse
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Respirer en Papillon
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Respirer en Crawl, sur le côté > rattrapé-flèche
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Respirer en Crawl, sur le côté > opposition
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Respirer en Dos > à vitesse faible
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Respirer en Dos > à vitesse élevée
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22
Placer la respiration lors des Coulées