9 - Balayer

26
Balayer simultanément avec les bras

Faire des balayages sur le ventre > Papillon et Brasse sous-marine

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Critère de réussite
  • Parcourir 100m sans arrêt prolongé, en faisant le moins de mouvements possibles

Faire des balayages sur le ventre > Brasse

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Critère de réussite
  • Parcourir 100m sans arrêt prolongé, en faisant le moins de mouvements possibles

Faire des balayages sur le dos > Dos « à 2 bras »

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Critère de réussite
  • Parcourir 100m sans arrêt prolongé, en faisant le moins de mouvements possibles
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Balayer alternativement avec les bras

Faire des balayages en Crawl

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Critère de réussite
  • Parcourir 150m sans arrêt prolongé, en faisant le moins de mouvements possibles

Faire des balayages en Dos

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Critère de réussite
  • Parcourir 150m sans arrêt prolongé, en faisant le moins de mouvements possibles
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Balayer simultanément avec les jambes

Faire des balayages en Brasse

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Critère de réussite
  • Positionner les jambes en « W » à la fin du retour
  • Parcourir 150m sans arrêt prolongé, en faisant le moins de mouvements possibles